最近有人問我「上一堂瑜珈課可以消耗多少卡路里？」老實說，這個問題我還真不曾去思考；因為瑜珈已經是生活的一部分，如同空氣與水一樣是日常中不可缺少的。
面對這樣的問題，我的回答是：
「與其斤斤計較做哪些運動可以消耗多少卡路里、在意每一口吃下的食物含有多少熱量，倒不如正視如何提高基礎代謝率」
除了規律的伸展練習外，肌肉量的提升也同樣有助於增高基礎代謝率；我們重視身體所需要的平衡，而肌群的鍛鍊是為了有足夠的穩定性來保護身體，不僅僅是在墊子上的練習，而是能夠透過有意識的培養延伸至日常生活中，讓我們可以擁有更多行動上的自由與安全。
#放下生活中繁瑣的藉口
#習慣從真實的行動改變
#規律的練習堆疊
#堅持且帶著信念
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